”Kivunhallinta
Modernin kipututkimuksen avulla on voitu havaita, että mielihyvää aiheuttavat tekijät vähentävät kroonista kipua, mielipaha lisää sitä. Kipupotilaan kannattaa siis lisätä elämäänsä mielihyvää tuottavia asioita ja pyrkiä pääsemään eroon mielipahaa tuottavista.
Mikä sitten tekee ihmisistä onnellisia? Monet kipupotilaat sanovat vastaanotolla: Kun vain tämän kivun saisi pois, olisin onnellisin ihminen maan päällä. Mutta ovatko kivuttomat ihmiset onnellisia? Monet terveet ihmiset sanovat: Kunpa olisin kauniimpi, rikkaampi, kuuluisampi, menestyneempi jne. Mutta kun katsoo esimerkiksi Marilyn Monroen, Ernest Hemingwayn, Marguerite Durasin ja Kurt Cobainin kohtaloa, niin huomaat, ettei kauneus, rikkaus eikä menestys takaa onnea. Myös kauniilla ja rikkailla on omat ongelmansa, ja meillä on omamme.
Mistä tuntee harmonisesti elävän, tasapainoisen, onnellisen ihmisen? Psykiatri David Servan-Schreiber kirjoittaa, että onnellisilla ihmisillä on usein se tunne että elämä on rikasta, antoisaa. He osaavat arvostaa pieniä jokapäiväisiä iloja: hiljaisuutta, unta, luonnon kauneutta, hyvää ateriaa, kaupungin sykettä. He pitävät rakentamisesta, oli se sitten esineiden, talojen, ihmissuhteiden tai projektien rakentamista. Heitä näkee maailman kaikilla kulmilla. He eivät kuulu mihinkään erityiseen uskontoon tai lahkoon, eivät ole rikkaita tai köyhiä, kauniita tai rumia. Jotkut ovat erityislahjakkaita, toiset aivan tavallisia, jotkut elävät liitossa, toiset yksin. Kaikki ovat kokeneet myös vaikeita aikoja, epäonnistumisia ja pettymyksiä. He vain näyttävät selviytyvän vastoinkäymisistä ja näyttävät saavan niistä lisää merkitystä elämäänsä. Näyttää siltä kun heillä olisi tavallista parempi suhde omaan itseensä, toisiin ihmisiin ja siihen, mitä he elämässään tekevät.
Oma kokemukseni on, että pelkästään sen miettiminen, mikä on oma suhteeni tähän elämään, ihmeellisesti johtaa kohti rikkaampaa ja antoisampaa elämää. Mutta se kestää kauan, ”koko elämän” niinkuin Juice Leskinen sanoo. Ja askeleet ovat lyhyitä.” (Lähde: Terveyskirjasto: 22.1.2009 Anneli Vainio)
Sama pätee myös kaikessa paranemisessa, oppimisessa ja ihmissuhteissa: meissä ja maailmankaikkeudessa on valtavasti energiaa-miten saada se toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla?
Onnenvalloittaminen 