Eräs onnellisuuden takeista ( siis ei takki, palttoo, vaan tae) on eläminen omien arvojensa mukaan ja että elämällä on tavoitteita ja päämäärä. Siitäkin huolimatta, etteivät tavoitteet toteutuisi. Optimismi ja hyvien asioiden muistelu kohentaa mielialaa. Samoin kiitollisuus.Yksi parhaita keinoja kohottaa onnellisuuttaan on edistää muiden onnellisuutta. Empatia ( joka opitaan jo lapsuudessa) toimii tässä luonnollisena apuna.
Onnen esteitä ovat syyllisyyden tunteista, itsekeskeisyydestä ja itsetuntemuksen puutteesta aiheutuvat negatiiviet tunteet, kuten ahdistus, pelot, masennus, katkeruus, viha, kateus, mustasukkaisuus ja häpeä.
Onnenvalloittaminen 